【マイプロテイン】作り方・飲み方【1回量は30gがオススメ】 プロテインは30gを水と混ぜて朝・昼・寝る前に、40gをトレーニング後に取るのがオススメです。 ○水とプロテインを混ぜて作る 水と混ぜてプロテインを作るのがオススメな理由は、胃もたれしにくい…